[ #outdoor ] Vitamin-D-Reserven an der frischen Luft auffüllen

Vitamin D wird etwa zu 80 Prozent durch den Einfluss des UV-B-Lichts (UV-B mit 290 bis 315 nm Wellenlänge) auf der Haut gebildet und nur geringfügig über die Nahrung aufgenommen. 

Zwar kann der Körper Vorstufen davon in den sonnenreichen Jahreszeiten Frühling und Sommer im Fettgewebe speichern, doch sind diese Reserven nach einigen Monaten aufgebraucht. "Eine regelmäßige maßvolle Sonnenbestrahlung - ohne einen Sonnenbrand zu riskieren - ist für die Vitamin-D-Versorgung des Körpers wichtig.

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• 1.2.16 [Letzte Aktualisierung, online seit 10.10.10] 
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