Mittwoch, 21. Februar 2018

[ #rezepte ] Richtige Ernährung: Rezepte speziell für Kinder von 4–10 Jahren


Seit mehreren Jahrzehnten wird in den Industrieländern eine deutliche Zunahme des Körpergewichts der kindlichen und jugendlichen Bevölkerung beobachtet. 

Auch in Österreich hat sich die Häufigkeit, mit der Übergewicht und Fettleibigkeit auftreten, verdoppelt. Derzeit gilt jedes vierte Kind in Österreich als zu dick!
Vorarlberger-Bloghaus-Service. Dies ist nur der Hinweis auf einen Beitrag eines hier verlinkten Weblogs, einer Website oder eines Downloads. Mehr erfährt man, wenn man den untenstehenden Links folgt! Nütze auch den Link „[Google Search] ⇒ “. Er liefert allenfalls einen aktuelleren Link im Falle einer Verwaisung und/oder auch zusätzliche oder aktuellere Infos!
[ #VORkoster ]

Mittwoch, 14. Februar 2018

[ #DIY ] Ostereier heuer natürlich färben!


Informationen zu Materialen, Rezepten und Techniken liefert unter anderen das Portal für Farben und Farbwirkung "Farben und Leben - Online. 



Wer künstliche Farben nicht mag, da sie oft bis ins Eiweiß abfärben oder wer als Allergiker auf künstliche Farbstoffe empfindlich reagiert, kann die Eier mit natürlichen Materialen färben. Diese Färbungen sind zwar oft nicht so kräftig, dafür aber frei von eventuellen Nebenwirkungen. Viele viele Pflanzen, Gemüse, Kräuter, Tees aus Küche und Garten können zum Färben verwendet werden. Nach dem Eierfärben kann man aus den Farbsudresten noch Malkreiden machen...

 [ #VORkoster ]⇒

Sonntag, 11. Februar 2018

[ #arbeitswelt ] Safe and Sound - Ratgeber zur Gehörerhaltung in der Musik- und Entertainmentbranche

(Free eBook) Der Ratgeber entstand in Zusammenarbeit mit einem Arbeitskreis, dem Fachleute aus Verbänden der Musik- und Unterhaltungsbranche, Trägern der gesetzlichen Unfallversicherung und Institutionen des Arbeitsschutzes angehörten. Er zielt darauf ab, ein Schutzniveau hinsichtlich der Gefährdung durch Lärm zu erreichen, wie es die Lärm- und Vibrations-Arbeitsschutzverordnung für sämtliche Beschäftigten fordert.

Musik gehört zu den kulturellen Errungenschaften des Menschen. Doch keine Musik ohne Schallerzeugung. Zu häufige und zu laute Schallbelastungen können jedoch Gehörschäden hervorrufen. Das ist weniger eine Frage des Musikstils, sondern der Lautstärke und der Beschallungsdauer. Ob Klassik, Jazz oder Heavy Metal, Messungen zeigen, dass Musiker aller Stilrichtungen dauerhaft zu hohen Schallpegeln ausgesetzt sein können. Doch auch Discjockeys und Beschäftigte im Service oder in der Sicherheit sind gefährdet.
Vorarlberger-Bloghaus-Service. Dies ist nur der Hinweis auf einen Beitrag eines hier verlinkten Weblogs, einer Website oder eines Downloads. Mehr erfährt man, wenn man den untenstehenden Links folgt! Nütze auch den Link „[Google Search] ⇒ “. Er liefert allenfalls einen aktuelleren Link im Falle einer Verwaisung und/oder auch zusätzliche oder aktuellere Infos!
[ #VORkoster ]

[ #geld ] Budgetberatung: Auskommen mit dem Einkommen


Budgetberatung richtet sich - in  Abgrenzung zu den Schuldenberatungsstellen - an Menschen, deren Einkommenssituation sich gerade verändert bzw. Menschen mit niedrigem Einkommen, die jedoch (noch) nicht von Überschuldung betroffen sind. 

Ziele der Budgetberatung. Verbesserung im Umgang mit Geld in privaten Finanzfragen, Unterstützung in der Planung von Haushaltsbudgets, Schuldenprävention durch ausgeglichene Budgets und Erhebung von Sparpotenzial

Zielgruppe. Budgetberatung richtet sich explizit an nicht-überschuldete Personen. Zentrale Zielgruppe sind Personen und Haushalte, die eine Einkommensminderung erwarten/erfahren und/oder Probleme bei der Haushalts-Budgetierung haben sowie Personen und Haushalte mit niedrigem Einkommen.

Referenzbudgets als Grundlage. Grundlage und zentrales Arbeitsmittel für Budgetberatung und -information bilden die von der asb entwickelten Referenzbudgets für notwendige Haushaltsausgaben. Diese werden für den weiteren Einsatz im Zuge von Budgetberatung aktualisiert und weiter entwickelt. Die auf der Website zur Verfügung gestellten Budgetbeispiele entsprechen diesen Referenzbudgets.

[ #VORkoster ]

Informieren Sie sich:
Budgetbeispiele
... dienen als Orientierung, wie Budgets verschiedener Haushaltstypen aussehen können.
Erstellen Sie Ihr Budget
Budgetrechner
Geben Sie Ihre Einnahmen und Ausgaben ein, um sofort zu berechnen, wie ausgeglichen Ihr Budget ist.
Budgetvorlagen
... helfen Ihnen dabei, Ihre Finanzen im Überblick zu behalten und Möglichkeiten zur Einsparung zu erkennen.

Samstag, 10. Februar 2018

[ #gesundheit ] Kopfläuse natürlich bekämpfen

Hortus sanitatis, Mainz 1491. Abb. zum Kapitel Pediculus - Laus
In Schulen und Kindergärten tritt regelmäßig die Kopflaus auf. Kopflausalarm! 

In vielen Schulen oder Kindergärten wird er regelmäßig ausgerufen. Man kann die Läuse mit allerlei Mitteln bekämpfen, doch sollte man bedenken: Kopfläuse sind lästig, aber eigentlich harmlos. auch sdollte man ein Vorurteil ablegen: Kopfläuse sind ähnlich häufig bei Kindern, die ihre Haare regelmäßig waschen, und solchen mit geringer Körperpflege. Gefährlicher für die eigene Gesundheit und die der Kinder sind die aggressiven Mittel dagegen. "die umweltberatung" hat Alternativen gesammelt und getestet.
Kopfläuse sind lästig, aber harmlos. Lausköpfe mit Essigspülungen oder hochprozentiger Mayonnaise behandeln. Von Produkten mit chemisch-synthetischen Insektiziden raten wir ab. Alternativ können Läusemittel mit Soja- und Kokosöl oder Dimeticon verwendet werden. Läuse bei gutem Licht und mit einem speziellen Läusekamm aus dem Haar auskämmen. Eine Haarpflegespülung macht die Haare beim nass Auskämmen leichter frisierbar und die Läuse unbeweglich. Planen Sie auf jeden Fall mehrere Behandlungen ein und kontrollieren Sie über mindestens zwei Wochen den Erfolg mit dem Läusekamm.
[ #VORkoster ]

[ #bewegung ] Krafttraining - nicht nur, aber besonders für ältere Menschen


Stürze sind mit Abstand die häufigste Unfallart bei Senioren. 

Die Zahl der Stürze älterer Menschen geht in die Hunderttausende. Allein 2012 sind rund 6.250 Bundesbürger, die älter waren als 65 Jahre, nach einem häuslichen Sturz gestorben. Das sind erschreckende Zahlen. Sie haben viele Gründe.

Zu dunkle Flure und Treppen gehören dazu – ein simples Nachtlicht kann da schon für Sicherheit sorgen. Zusätzliche Haltegriffe in der Nähe von Badewanne oder Dusche verhindern im Bad, dass man ausrutscht und auf die harten Fliesen schlägt.

Broschüre "Krafttraining für ältere Menschen - Anleitung und Tipps". Stürze lassen sich aber auch durch gezieltes Training von Kraft, Kondition und Balance verhindern. Und: Wer gesunde und starke Muskeln hat, wer seinen Bewegungsapparat auf Vordermann hält, ist mobiler und selbstbewusster. Das sind wichtige Grundlagen für ein weiterhin aktiv gestaltetes und selbstbestimmte Leben.

Die Übungen dieser Broschüre sollen Sie dabei unterstürzen. Sie können Sie ohne großen Aufwand schon zu Hause umsetzen. Sie enthält zehn einfache Übungen zur Käftigung der Muskulatur und Verbesserung der Koordination. Durch regelmäßige Bewegung können Sie nicht nur dem Sturzrisiko entgegenwirken, sie halten sich auch fit.

 [ #VORkoster ]⇒

[ #safety ] Sicher gärtnern


Den Garten sicher planen · Gartenpflege · Obst und Gemüse: sicher anbauen, sicher ernten · Chemie im Garten

Es macht Spaß, einen Garten für die Familie zu planen. Wo kommt die Sandkiste hin, wo stehen Trampolin und Fußballtor? Hält die Buche ein Baumhaus aus?  So entsteht im Idealfall ein in vielfacher Hinsicht lebendiger Garten.

Doch selbst im Grünen ist nicht immer alles eitel Sonnenschein. Die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin, Dortmund, hat ermittelt, dass sich in der Bundesrepublik Deutschland pro Jahr rund 200.000 Unfälle bei der Gartenarbeit ereignen. Fast die Hälfte von ihnen sind Verletzungen mit scharfen oder spitzen Gegenständen, gefolgt von Stürzen von Leitern bei der Baumpflege oder bei der Obsternte. Nicht zuletzt leben Kinder angesichts von Gartenteichen, Giftpflanzen in den Beeten und unverschlossen in der Garage oder im Geräteschuppen aufbewahrten Chemikalien im Garten nicht immer sicher.

Wirksame Schutzbrillen für die Gartenarbeit. Haben Sie zum Beispiel schon bedacht, dass beim Schneiden von Bäumen und Sträuchern Äste zurückschnellen können oder dornige Zweige beim Absägen dem Auge gefährlich nahekommen. Deshalb sollte auch bei Schneidearbeiten die Schutzbrille aufgesetzt werden.


[ #VORkoster ]

Lohnt sich ein Download? Ein Blick in das Inhaltsverzeichnis:
Aus Spaß am Grünen: Den Garten sicher planen Den „Kinder“-Garten sicher planen 4 Senioren: Frisches Grün im Herbst des Lebens 12 Wege und Treppen im Garten 14 Feuer im Garten 16 Kleingartenvereine – für Städter mit grünem Daumen 19 Gartenpflege Garten und Gesetzgeber 20 Kauf und Einsatz von Maschinen 23 Sicher Rasen mähen 29 Häcksler/Schredder, Hochdruckreiniger und Laubbläser/Laubsauger 33 Motorsensen/Grastrimmer, Rasentrimmer und Freischneider 36 Heckenscheren – Elektro und Akku 38 Obst und Gemüse: sicher anbauen, sicher ernten Leckeres Obst sicher ernten 42 Ergonomische Werkzeuge 46 Die persönliche Schutzausrüstung 47 Vorsicht vor Insekten 51 Gartenarbeit bei Hitze 53 Chemischer Pflanzenschutz Auf Chemie, soweit wie möglich, verzichten 55 Literatur- und Internetverweise 58 Impressum 59

Freitag, 9. Februar 2018

[ #safety ] Vergiftungsunfälle bei Kindern - Çocuklarda Zehirlenme Vakası Riski


Das deutsche Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR)  hat seine Broschüre „Risiko Vergiftungsunfälle bei Kindern“ in die türkische Sprache übersetzt. Sie ist kostenlos beim BfR als auch als Download erhältlich. 

Was tun, wenn ein Kind versehentlich Spülmittel oder Rohrreiniger getrunken hat? Was, damit es gar nicht erst soweit kommt? Gut gemeinte Ratschläge wie „Milch trinken“ oder „das Kind zum Erbrechen bringen“ können unter Umständen schwere gesundheitliche Folgen haben. Vergiftungsunfälle müssen fachgerecht eingeschätzt und abhängig von der Dosis individuell behandelt werden.

Die Broschüre gibt Eltern Hinweise, was als erstes zu tun ist, wenn ein Kind sich vergiftet hat. Sie enthält Tipps zur sicheren Aufbewahrung von flüssigen Grillanzündern, Abflussreinigern oder Arzneimitteln. Notfallrufnummern sind ebenso enthalten wie Merkblätter für den Umgang mit Vergiftungen bei Kindern. Die Broschüre entstand in Zusammenarbeit mit dem Giftnotruf Berlin und der deutschen Bundesarbeitsgemeinschaft „Mehr Sicherheit für Kinder“.


[ #VORkoster ]

[ #ratgeber ] Lust auf Veränderung? Tipps zur EU-Reise- und Beschäftigungsfreiheit


Was Sie wissen sollten, wenn Sie im Ausland leben und arbeiten möchten – und noch viel mehr

Eine EU-Broschüre ist für all diejenigen gedacht, die über die Möglichkeit nachdenken, im Ausland zu leben und zu arbeiten – oder aber täglich als Grenzgänger zur Arbeit in ein Nachbarland zu pendeln.

Sie bietet Tipps für die Arbeitsuche und Bewerbung in allen Mitgliedstaaten der Europäischen Union sowie Island, Liechtenstein, Norwegen und der Schweiz. All diese Länder haben sich in einem Vertrag verpflichtet, Bürgern der anderen Unterzeichnerstaaten Reise- und Beschäftigungsfreiheit zu gewähren.

Die Broschüre wurde vom europäischen Beschäftigungsnetz EURES erstellt, das 1993 eingerichtet wurde, um die Freizügigkeit der Arbeitnehmer, ein Grundsatz der Europäischen Union, zu fördern und in die Praxis umzusetzen. Die EURES-Berater aus den Ländern des Netzes unterstützen Stellensuchende mit ihrem lokalen Expertenwissen bei der Arbeitssuche in anderen
Ländern und helfen ihnen, sich zu bewerben, in Vorstellungsgesprächen erfolgreich zu sein, die notwendigen Verwaltungsdokumente für das Leben und die Arbeit im Ausland zu beschaffen und sich in der neuen Umgebung einzuleben.

Ihre Beratung stützt sich auf eine über 20-jährige Erfahrung, die gesammelt wurde, seit EURES begann, die grenzüberschreitende Stellen- und Mitarbeitersuche in Europa zu unterstützen und Arbeitsuchenden, Jobwechslern und Arbeitgebern fachkundige, personalisierte Information und Beratung zu allen Stufen des Einstellungsverfahrens zu bieten.

Die Broschüre richtet sich zwar an Arbeitsuchende, dürfte aber auch für Arbeitgeber nützlich sein, um etwas mehr über den kulturellen Hintergrund der Bewerber zu erfahren.



[ #VORkoster ]

Ein Blick auf den Inhalt. Lohnt sich ein Download? 
1. Einleitung 4
2. Warum sollte ich im Ausland arbeiten? 7
3. Im europäischen Ausland arbeiten 8
4. Liken, Teilen, Twittern … So nutzen Sie soziale Netzwerke, um die perfekte Stelle zu finden 13
5. Bereiten Sie sich auf das Leben im Ausland vor: Tipps von Edoardo Clementi, Advisory Manager, Ernst & Young Business School 16
6. Kompetenzbasierte Bewerbungsgespräche 18
7. Bewerbungsverfahren in den einzelnen Ländern: Tipps und Ratschläge von Einheimischen zur Stellensuche und zu Bewerbungsgesprächen im Ausland 19
1. Belgique/België/Belgien 29
2. България (Bulgarien) 34
3. Česká republika (Tschechische Republik) 39
4. Danmark (Dänemark) 44
5. Deutschland 49
6. Eesti (Estland) 54
7. Éire/Ireland (Irland) 59
8. Ελλάδα (Griechenland) 64
9. España (Spanien) 68
10. France (Frankreich) 73
11. Hrvatska (Kroatien) 78
12. Italia (Italien) 82
13. Ísland (Island) 86
14. Κύπρος (Zypern) 92
15. Latvija (Lettland) 96
16. Liechtenstein (Liechtenstein) 101
17. Lietuva (Litauen) 105
18. Luxembourg (Luxemburg) 109
19. Magyarország (Ungarn) 114
20. Malta (Malta) 119
21. Nederland (Niederlande) 125
22. Norge (Norwegen) 131
23. Österreich 136
24. Polska (Polen) 141
25. Portugal (Portugal) 146
26. România (Rumänien) 152
27. Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra 157
28. Slovenija (Slowenien) 162
29. Slovensko (Slowakei) 167
30. Suomi/Finland (Finnland) 171
31. Sverige (Schweden) 176
32. United Kingdom (Vereinigtes Königreich) 181

Donnerstag, 8. Februar 2018

[ #ratgeber ] Manuelle Arbeit ohne Schaden


Viele Tätigkeiten im Handwerk und in der Industrie sind durch manuelle Arbeitsprozesse, wie zum Beispiel Bohren, Wickeln, Schneiden, Malen, Sortieren bzw. Hinlangen, Greifen, Fügen, Loslassen, Drücken, Drehen und Bewegen mit den Händen gekennzeichnet. 

Die mit diesen Tätigkeiten verbundenen repetitiven Bewegungen, der Krafteinsatz, die ungünstigen Hand- und Armhaltungen, deren Kombination und auch die zusätzliche Einwirkung anderer Faktoren (z. B. Hand-Arm-Schwingungen) können zu einem breiten Spektrum an Beschwerden und Erkrankungen im Bereich der oberen Extremitäten, des Nackens und des Rückens führen.

Eine Broschüre der deutschen Bundesanstalt für Arbeitsschutz zeigt gesundheitliche Risiken durch manuelle Arbeitsprozesse, erläutert physiologische und ergonomische Hintergründe, gibt Gestaltungshinweise und Hinweise zur Gefährdungsbeurteilung. Bestandteil der Broschüre ist die neu entwickelte und publizierte Leitmerkmalmethode "Manuelle Arbeitsprozesse".

[ #VORkoster ]

Lohnt sich ein Download?  Ein schneller Blick auf den Inhalt sagt einfach mehr:

Inhalt Vorwort 3 1 Allgemeine Grundsätze 5 1.1 Definitionen 5 1.2 Das Hand-Arm-System 5 1.3 Risiken für das Hand-Arm-Schulter-System 6 1.4 Wirbelsäule und Beine 7 1.5 Die maximal mögliche Aktionskraft 8 1.6 Die richtige Arbeitsgestaltung 12 2 Gefährdungsbeurteilung 15 Literatur 47 Impressum 48

Verortet in Reiter
[ #vorkoster ]
Link